Ako začať behať so psom ?
Beh so psom patrí medzi najjednoduchšie spôsoby, ako spojiť pohyb, zábavu a čas so svojím štvornohým parťákom. Mnohí ľudia však na začiatku robia malé chyby, ktoré môžu psovi prvé skúsenosti so športom znepríjemniť.
Dobrá správa je, že začať sa dá veľmi jednoducho – a hlavne bezpečne.
Začnite pomaly
Rovnako ako človek, aj pes potrebuje čas na budovanie kondície. Prvé spoločné tréningy by mali byť krátke a pokojné.
Namiesto dlhého behu skúste najprv:
- krátke úseky behu počas prechádzky
- pomalšie tempo
- časté pauzy
Cieľom prvých tréningov nie je výkon ani vzdialenosť. Najdôležitejšie je, aby si pes spojil spoločný beh s pozitívnou skúsenosťou.
Sledujte svojho psa
Každý pes reaguje na šport trochu inak. Niektoré psy milujú beh od prvého momentu, iné potrebujú viac času.
Počas aktivity si všímajte najmä:
- dýchanie psa
- tempo pohybu
- jeho chuť pokračovať
Ak pes spomaľuje, zaostáva alebo stráca záujem, je lepšie tréning spomaliť alebo ukončiť. Postupné budovanie kondície je vždy bezpečnejšie ako rýchly začiatok.
Správna výbava robí veľký rozdiel
Pri športe so psom je dôležité používať výbavu, ktorá je pohodlná pre psa aj pre človeka.
Základná výbava na beh so psom:
- športový postroj pre psa v tvare Y, ideálne dlhý po koreň chvosta,
- amortizačné (odpružené) vodítko,
- sedák pre človeka.
Takáto výbava umožňuje psovi prirodzený pohyb.
Pre viac info klikajte na náš článok o tom, ako si vybrať správnu výstroj. Česká značka Zero DC ponúka široký sortiment výbavy pre canicross a dokonca aj postroje šité na mieru.
Príprava pred tréningom je dôležitejšia, než si myslíte
Mnoho ľudí jednoducho vyjde z domu a začne behať. Pri športe so psom je však dobré myslieť aj na prípravu organizmu psa.
Ak je vonku teplo, plánujte tréning skôr na skoré ranné alebo večerné hodiny. Psy sa totiž ochladzujú najmä cez jazyk a labky, preto sa môžu prehriať rýchlejšie než človek.
Dôležité je aj zavodnenie. Ideálne je psa napojiť približne 1,5-2 hodiny pred aktivitou. Orientačné množstvo môže byť približne 10-15 ml vody na kilogram hmotnosti psa. Ak vás táto téma zaujíma viac sa jej venujeme v našom článku Zavodnenie psa, dôležitá súčasť prípravy pred športovým výkonom.
Pred samotným behom je dobré venovať pár minút aj ľahkému strečingu – jednoduché natiahnutie končatín a krátke rozhýbanie svalov môže pomôcť predchádzať zraneniam. Po tréningu doprajte psovi pokojné vychodenie, aby sa jeho tep aj dýchanie postupne vrátili do normálu. Pre viac info klikajte na náš článok Ako na strečing so psom pred a po športovom výkone ?
Myslite aj na prevenciu a regeneráciu
Pri pravidelnom športe je dôležité myslieť aj na dlhodobé zdravie pohybového aparátu psa. Preventívne podávanie kĺbovej výživy môže pomôcť chrániť kĺby, väzy a chrupavky, ktoré sú pri behu alebo prekážkových pretekoch viac zaťažované.
Mnoho športujúcich psov dostáva kĺbovú výživu:
-
v preventívnych dávkach počas sezóny,
-
alebo vo forme kúr niekoľkokrát do roka, najmä pri intenzívnejšom tréningu.
Okrem toho môžu byť užitočné aj výživové doplnky podporujúce regeneráciu a energiu počas športovej záťaže. Niektorí športujúci psovodi využívajú napríklad proteínové tyčinky pre psov alebo energetické doplnky, ktoré pomáhajú doplniť energiu po náročnejšom tréningu alebo pretekoch.
Rovnako ako pri ľudských športovcoch, aj pri psoch platí jednoduché pravidlo – správna regenerácia je rovnako dôležitá ako samotný tréning.
Ako naučiť psa ťahať
Niektoré psy začnú ťahať prirodzene. Iné potrebujú viac času a tréningu. Dôležité je psa motivovať a tréning nepreťažovať. Skúsení canicross bežci odporúčajú používať aj jednoduché povely:
-
VPRED / GO / BEŽ
-
STOJ
-
DOPRAVA (DŽI)
-
DOĽAVA (HOO)
Pri učení psa ťahať zohráva najväčšiu úlohu motivácia. Pes by nemal ťahať len preto, že od neho niečo očakávame. Najlepšie výsledky dosiahnete vtedy, keď je pre psa ťahanie prirodzenou zábavou. Ak ho beh baví, bude pracovať ochotnejšie, s väčším nasadením a radosťou.
Veľmi dobrým spôsobom, ako motiváciu podporiť, sú spoločné tréningy s ďalšími psami. Keď psy behajú spolu, často sa navzájom povzbudzujú k vyššiemu tempu a lepšiemu výkonu. Skupinové výbehy preto môžu byť skvelým doplnkom tréningu, najmä pre mladé alebo menej skúsené psy.
Je však dôležité, aby pes počas behu zostal sústredený na svoju úlohu. Keď je zapriahnutý v postroji, jeho pozornosť by mala smerovať dopredu – na pohyb a ťahanie. Hranie sa s ostatnými psami alebo vyhľadávanie kontaktu počas behu nie je vhodné.
Spoločné tréningy majú aj praktický význam. Umožňujú totiž nacvičiť predbiehanie a míňanie sa so psami bez konfliktov či zbytočného kontaktu. Pes si tak postupne zvykne na situácie, ktoré sú bežné napríklad na pretekoch, kde sa tímy často stretávajú na trati.
Nájdite motiváciu v komunite
Pre veľa ľudí je najväčšou motiváciou komunita ľudí, ktorí majú rovnaký koníček.
Spoločné tréningy, podujatia alebo preteky dokážu šport so psom posunúť na úplne novú úroveň.
Aj naše podujatie Aponi Dog Race umožňuje zažiť šport so psom v bezpečnom prostredí, kde nejde len o výkon, ale najmä o radosť zo spoločného pohybu.
Klikaj na ďalšie články:
6 najčastejších chýb pri športe so psom
Záznamy neboli nájdené...